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Conheça 5 apps para emagrecer com ajuda do celular

Aplicativos para celulares Android e iPhone ajudam a emagrecer com dietas, contadores de calorias e programas de exercícios. conheça 5 dos principais apps!

Se gastar dinheiro com academias e ter que frequentá-las não é a sua praia, um aplicativo para emagrecer com a ajuda do celular pode ser o ideal. Muitos deles contam com versões gratuitas, ou têm planos que saem mais em conta do que as despesas com nutricionistas e academias.

Contar calorias, definir metas e ter acesso a uma rotina de exercícios personalizada estão entre as funções mais comuns. Além disso, alguns apps para emagrecer ainda permitem compartilhar o progresso com amigos e falar diretamente com profissionais como psicólogos.

Ficou interessado em ter um app para emagrecer? Confira 5 boas opções que selecionamos para você escolher!

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Contador de calorias MyFitnessPal

Uma das formas de emagrecer com a ajuda do celular é contando calorias com o MyFitnessPal. O app, totalmente em português, está disponível para os sistemas operacionais iOS (iPhone), Android e Windows Phone.

Ao se cadastrar, é preciso falar um pouco sobre você e a sua rotina para que o app determine um programa personalizado de dieta e exercícios. Todavia, as metas ficam registradas e é possível fazer o acompanhamento por meio de gráficos. Contudo, o aplicativo conta com mais de 6 milhões de alimentos registrados para fazer o acompanhamento da dieta.

Além disso, é possível se conectar a amigos e incentivar que eles percam peso também. O MyFitnessPal é um dos aplicativos para emagrecer mais famosos do mundo. Para ter uma ideia, já foi baixado mais de 50 milhões de vezes só no Google Play. Além disso, já foi escolhido como o melhor app para perder peso pelo Terra e pela Folha de São Paulo.

Tecnonutri

Instalado mais de 5 milhões vezes em dispositivos Android, o Tecnonutri é um aplicativo para emagrecer que também pode ser usado no iPhone. Além de contar calorias, com ele é possível traçar objetivos que podem ser perder dois quilos por semana, ganhar massa muscular ou ter uma alimentação saudável.

A avaliação dos usuários é feita pela Tecnonutri virtual Jessica. Entretanto, o app disponibiliza o contato com nutricionistas, psicólogos e coaches, por exemplo. A dieta programada pode ser a Tecnonutri ou Low Carb. Com a dieta definida, é hora de acompanhar a alimentação e partir para os exercícios.

Todavia, o app para emagrecer conta com programas de exercícios, que podem ser de 7 minutos, crossfit ou funcional, por exemplo. Outro ponto interessante é a possibilidade de participar de grupos, em que é possível trocar informações e ganhar um incentivo a mais.

Dieta e saúde

Também muito popular, o app para emagrecer Dieta e Saúde funciona de maneira semelhante aos anteriores. Contudo, para começar, é preciso fornecer algumas informações para que a aplicação chegue a uma quantidade de peso que deve ser eliminada. Todavia, o app determina quantas calorias devem ser consumidas diariamente para que o objetivo seja alcançado.

Ao longo do programa, é necessário registrar todas as refeições e exercícios feitos para manter o acompanhamento. Todavia, o app também sugere alimentos que deveriam ser incluídos na dieta para uma alimentação mais saudável e balanceada. Além disso, ele conta com encontros virtuais com especialistas para tirar dúvidas e ganhar um incentivo a mais.

Baixado mais de 5 milhões de vezes no Google Play, o Dieta e Saúde já foi eleito um dos melhores aplicativos da loja online. Contudo, também está disponível para iPhone e Windows Phone.

Fitbit

Diferentemente dos anteriores, o Fitbit é um app para emagrecer com a ajuda do celular que foca nos exercícios físicos. Contudo, ele fornece opções de atividades personalizadas, programadas de acordo com as habilidades e as necessidades de cada um. Todavia, elas variam para não tornar os treinos monótonos.

É possível ter acesso a listas de exercícios em aparelhos, treinos funcionais ou específicos para partes do corpo como pernas, glúteos, costas e braços. Contudo, para ajudar, são disponibilizados vídeos que mostram em diferentes ângulos a execução dos movimentos.

No entanto, o app conta com mais vantagens como competições entre amigos e sincronização com relógios inteligentes e outros acessórios que auxiliam nos exercícios físicos.
Disponível para iOS e Android, o Fitbit já foi baixado mais de 10 milhões de vezes só em dispositivos com sistema operacional do Google.

 

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Nike Training Club

Outro app pra emagrecer que foca nos exercícios físicos é o Nike Training Club. No entanto, também conta com funcionalidades para ficar de olho na dieta.

A ideia é que os usuários tenham acesso a mais de 180 treinos gratuitos e possam escolher aqueles que mais se adequam à sua realidade. Contudo, é preciso levar em consideração aspectos como condicionamento físico, habilidades e, claro, preferências pessoais. Além disso, é possível inserir exercícios feitos que não estejam na sua rotina. Dessa forma, o aplicativo balanceia as sequências programadas.

Para potencializar o incentivo, o aplicativo conta com treinos inspirados em personalidades como Michael B. Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams. Além disso, ele pode ser sincronizado com o Google Fit, ajudando a monitorar as informações sobre os treinos.

O app para emagrecer da Nike já foi baixado mais de 10 milhões de vezes no Google Play e está disponível em português. Contudo, pode ser baixado em celulares Android ou iPhone.

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